幸福青藏舒適有氧專列12日遊

西寧集合，調整身體狀態，初步適應高原氣候。晚上按照指引前往車站，登上美麗天路號旅遊專列，21:00左右專列發車，向著格爾木方向前行，包間配備獨立供氧系統，可一路感受夜間高原。

美麗天路號抵達格爾木，乘車前往【察爾汗鹽湖】（車程 65公里約90分鐘，遊覽不少於2.5小時），漫步一望無際的白色鹽灘，觀賞形態萬千的天然鹽花，打卡萬丈鹽橋，澄澈湖水倒映藍天白雲，盡情拍攝鹽湖鏡面大片，感受戈壁深處鹽湖的磅礴壯闊。

前往【將軍樓】（車程約65公里約90分鐘，參觀不少於90分鐘），參觀青藏公路歷史紀念館，瞭解慕生忠將軍與青藏築路先輩的故事，回望當年建設雪域天路的艱苦歷程。參觀結束後返回格爾木市區。

溫馨提示：高原湖區風力偏大，注意穿戴防風外套。

早乘美麗天路號專列緩緩駛出格爾木，正式開啟青藏鐵路精華觀光。沿途戈壁荒漠逐步過渡到高原草甸，透過加寬觀景窗欣賞崑崙雪山風光。

打卡海拔5068米的【唐古拉站】（不少於30分鐘），打卡緊鄰水岸的【措那湖站】（不少於30分鐘），措那湖傳說曾是西王母的沐浴之地。在當地藏族人民的心目中，措那湖是一個「神湖」，這裡羌塘國家自然保護區的腹心地帶，有大量的野生動物棲息在此，是高原精靈的理想家園。

傍晚時分專列抵達拉薩，接站敬獻哈達，辦理酒店入住，放緩行動節奏，適應拉薩海拔。

溫馨提示：

1、短時間進入高原，均可產生頭疼、頭昏、心悸、氣短等反應，重者食慾減退、噁心、嘔吐等為急性高原反應，請提前自備西洋參含片或提前飲用紅景天，攜帶高原安等保健藥品，以緩解高原反應。出現上述情況要情緒放鬆，多喝水、吃顆糖或者口服葡萄糖。

2、抵達拉薩當天不要做任何劇烈運動，當晚不要洗澡，以防感冒。不要飲酒多飲水及吃水果，勿飽食。

前往世界文化遺產【布達拉宮】（遊覽不少於120分鐘），跟隨專業講解員遊覽紅宮、白宮，欣賞古老壁畫、靈塔與海量珍貴文物，瞭解吐蕃到歷代達賴的厚重歷史，感受紅山宮殿的神聖恢弘。

來到【藥王山觀景臺】（遊覽不少於30分鐘），50元人民幣背景取景地，拍攝布達拉宮全景。

溫馨提示：

1、因布達拉宮特殊的建築設計和保護世界非物質文化的要求，布達拉宮管理處設定每天人數的參觀限制，每家旅行社每天只有限定數量的參觀名額，為儘量保障遊客正常參觀，我社會通過多種渠道來解決，因不同渠道的特殊要求，敬請客人聽從地接社安排，布達拉宮限時限人次參觀，以下情況均屬正常安排：

①遊客報名錯過團隊報票時間，會由工作人員提前聯繫遊客進行微信小程序散客門票預約

②同一組報名參觀客人很可能會拆散參觀布達拉宮

③同一組報名遊客可能會出現參觀路線不同

④參觀日期和時間由布達拉宮管理處統籌安排。同一旅遊團可能會分批參觀，整體行程遊覽會根據布達拉宮實際參觀日期和時間做相應調整

2、出於文物保護考慮，布宮參觀時間嚴格限制在1小時之內，請出行時務必帶上本人有效證件原件，否則不能進入布達拉宮。

3、參觀布達拉宮不能穿拖鞋、短褲，女士不能穿短裙、背心、打底褲，必須著褲裝。進入殿堂不能拍照，不能戴帽子、不能戴墨鏡。請嚴格遵守導遊所提示的注意事項。

4、布宮和大昭寺個別樓梯狹窄，坡度較陡，遊覽時請根據自身身體情況，保證安全。

早餐後前往【大昭寺】（遊覽不少於90分鐘），朝拜藏地朝聖核心聖地，觀賞精美建築與造像，感受信徒虔誠的朝拜氛圍。

【八廓街citywalk】（含非遺體驗共不少於120分鐘），沿著千年轉經道慢慢漫遊，穿梭藏式老民居，看經幡飄動、信徒轉經，逛特色藏式商鋪，沉浸式感受拉薩老城鮮活的市井煙火。

前往【非遺體驗工坊】，可參與藏香手工製作體驗或繪製唐卡，深度感受藏地傳統非遺文化，也可自行安排藏服旅拍。

晚乘美麗天路號專列赴林芝。

早抵達林芝，乘車前往5A景區【巴松措】（車程130公里約3小時，遊覽不少於2小時），欣賞如同綠寶石一般的高山堰塞湖，雪山環抱碧綠湖水，湖畔森林鬱鬱蔥蔥。

來到巴松措旁雪山營地，體驗【雪山營地下午茶】（不少於60分鐘），對著神山聖湖悠閒閒談。

之後前往【卡定溝】（車程140公里約3小時，遊覽不少於60分鐘），走進峽谷山林，觀賞落差壯觀的天佛瀑布，峽谷內林木繁茂，空氣清新。

晚入住酒店。

特別說明：桃花節期間【卡定溝】改【桃花溝】

前往【雅尼溼地】（車程80公里約90分鐘，遊覽不少於60分鐘），觀賞雅魯藏布江與尼洋河交匯的溼地風光，江河灘塗、田園村落相映。

抵達世界最深峽谷【雅魯藏布大峽谷】，雅魯藏布大峽谷藏意為「從最頂峰下來的水」。隨景區觀光車參觀大渡卡古堡遺址、在親水臺聽雅江峽谷轟鳴、在觀景臺看峽谷兩岸村落間一簇簇盛開的鮮花。每年8-10月，秋空如洗，不僅南迦巴瓦及其叢峰比現，景區內其他山峰也山尖覆雪，整個景區猶如童話世界一般。

遊覽結束後返回林芝（車程約 2 小時），晚登上美麗天路號專列前往日喀則。

溫馨提示：

1、此日是林芝核心景區遊覽最為精華部分，目不暇接。雅魯藏布大峽谷遊覽為景區換乘觀光車及景區配備講解員，觀光車隨上隨下，請保管好物品。

2、大峽谷午餐為景區自助餐，條件有限敬請諒解！

特別說明：【雅魯藏布大峽谷】屬於臺胞/外籍客人的非開放區域，臺胞客人及外賓今日行程安排如下：

驅車翻越【色季拉山口】（車程70公里約2小時，打卡不少於30分鐘），天氣晴好可以遠眺南迦巴瓦峰壯麗的雪山全貌。

一路下行來到魯朗小鎮，漫步【魯朗林海】（車程20公里約30分鐘，含小鎮遊覽不少於90分鐘），莽莽原始森林連綿起伏，草甸溪流散落其間，如同藏地小瑞士。

前往【雅尼溼地】（車程80公里約90分鐘，遊覽不少於60分鐘），觀賞雅魯藏布江與尼洋河交匯的溼地風光，江河灘塗、田園村落相映。

返回林芝（車程50公里約1小時），晚登上美麗天路號專列前往日喀則。

早抵日喀則，大巴前往【加烏拉山口】（車程260公里約5小時，遊覽不少於60分鐘），是前往珠穆朗瑪峰大本營途中的一個埡口，可以觀賞5座8000米級雪峰的觀景平臺(從左向右排列的順序是:瑪卡魯峰、洛子峰、珠穆朗瑪峰、卓奧友峰、希夏邦瑪峰)。

後前往【珠峰大本營】（車程75公里約90分鐘，遊覽不少於60分鐘），珠峰大本營是為了保護珠峰核心區域環境而設立的保護地帶，海拔5200米，與珠峰峰頂的直線距離約19公里。

結束後乘車赴珠峰巴松村（車程25公里約60分鐘），小鎮內自由活動，觀日落星空。

溫馨提示：

1、今日出發時間需配合邊防單位辦證時間，節假日期間窗口開放少等原因邊防證辦理等待時間可能較長敬請諒解。

2、因為是國家重要的自然保護區，大部分核心區並未開發，遊覽時請不要私自前往未開放區域，注意旅行安全。

3、需要拍攝星空晚間需外出，請結伴而行，注意防寒保暖。

從山南出發赴【卡若拉冰川】（車程160公里約3小時，遊覽不少於60分鐘），近距離觀賞巨型大陸冰川，巨大冰體矗立在群山之間，感受雪域冰川凜冽磅礴的力量。

後前往【羊卓雍措】（車程90公里約2小時，遊覽不少於2小時），在觀景臺俯瞰蜿蜒百里的聖湖，湖水隨光線幻化深淺不一的藍，雪山草甸環繞湖面，欣賞羊湖絕美的湖灣畫卷。（湖邊風大溫度低，務必穿戴防風保暖衣物）

遊玩結束驅車返回拉薩（車程 110KM 約 2 小時）。入住酒店

溫馨提示：羊湖海拔高溫度低，不宜久留，並請注意保暖。景區附近有當地藏民兜售物品，請謹慎講價購買，需要騎犛牛拍照請提前講好價錢！

早乘美麗天路號返回西寧，青藏鐵路從可可西里橫穿而過，沿途可欣賞可可西里獨特的野生動植物資源，野生藏羚羊，藏毛驢等等，您還將和列車一起跨越長江起源瑰麗的沱沱河和世界屋脊的草原冰川——唐古拉山、唐古拉河，穿越世界上最.長的高原凍土隧道——崑崙山隧道，一路欣賞青藏線迷人風光，欣賞青藏高原的壯闊與秀美。

溫馨提示：請離開前檢查好自己隨身行李是否全部收拾完畢。